9月2日(水)

本人の言葉

本人が書いた本文

今週末から、アメリカ・カナダに行ってきます。

サンフランシスコからロサンゼルス、そしてバンクーバーへ。

今年はアジアに行くことが多かったので、今度は北米の空気や、アジアとは違う感覚もしっかり身体にしみこませてこようかなと思っています。

カナダは初めてなので、まずはeTA。

「申請後、数分で完了することが多い」と書いてあったので待っていたのですが……来ない（笑）。

しかも申請途中に確認画面らしいものもなく、いきなり7ドル支払って終わった感じ。

「え？これで大丈夫なの？」

一個一個確認して、ネット中を調べました。

結局そのまま寝て、深夜に目が覚めて確認したら無事に承認されていました。

ほっ。

なんでもそうですが、文化の違う場所で初めてのことをすると、ちょっとしたことでもストレスが増幅しますね。

これも今回の旅で感じてきたいことの一つです。

そして今日は、身体の話。

……なのですが、その前にAIの話を少し。

深夜のエンドジョブでは、音楽、ゲーム、LINEスタンプがノーミスで完成しました。

一方で、物販まわりのシステムチェックが暴走してしまい、対処にかなり手間取りました。

ここ、結構大事だと思っています。

建築も、システムも、AIも似ている。

何か問題が起きると、その問題自体にはすぐ対処できるんです。

でも、その対処をどんどん積み上げていくと、そのジョブにとっては「改善」だったものが、別のジョブにとっては「制約」になる。

そして、どこかで全体が崩れ始めます。

だから定期的に、部分ではなく全体を見てメンテナンスしないと壊れる。

これ、社会も同じじゃないですかね。

何か起きると新しいルール。
また何か起きると、さらに新しいルール。

その場では必要だったとしても、それを延々と継ぎ足していく。

なんだか掘っ立て小屋に増築を繰り返しているようなもので、いつの間にかつぎはぎだらけになる。

その場限りの理由や、逃げのための仕組みまで積み重なっていけば、いつか限界が来る。

AIを使っていると、この壁にはかなり早くぶつかると思います。

まあ、この話はいまは「ふ〜ん」でいいです（笑）。

そして、身体も実は同じです。

身体って、一番身近な「他人」とも言えるのかなと思っています。

人には優しいのに、自分にはものすごく厳しい人って多いですよね。

でも、一番優しく、大切にしてあげたほうがいいのは、自分の肉体なんじゃないでしょうか。

だって、この身体を使って一生生きていくわけですから。

僕は「お借りしている身体」くらいの感覚でいます（笑）。

だから、運動、食事、マッサージなど、身体に良いと思うことはできるだけ取り入れるようにしています。

食については、身体に脂肪の備蓄が十分あると感じる時には、それもエネルギーとして使ってもらう感覚で、食べる量をかなり減らす日があります。

水分を中心にして、食事は基本1日1食。

自分の身体の状態を見ながらやっています。

今日は食事をしないかわりに、大好きなGESHARY COFFEEでコーヒーを飲みながら、ゆっくりこれを書いています。

何も食べない時間も、好きな場所で過ごすと、それはそれで豊かな時間になります。

そして朝は、瞑想からのヨガが日課です。

瞑想は、

自分の中に良い感情をつくること。
明るい未来をイメージすること。
過去や周りの人への感謝を思い出すこと。

そんな時間です。

そのあとにヨガ。

ヨガといっても、結構タフです（笑）。

体幹トレーニングもあるし、筋肉を使う動きもかなり入っています。

船旅のときにヨガの先生から教えていただいたものがベースで、それ以来、ほぼ日課になりました。

全部やると朝40〜50分くらい。

これを続けているおかげなのか、今は本当に身体の調子がいいです。

せっかくなので、自分がやっている内容をまとめたヨガサイトも今日作ってみました。

▶︎ 船の上のヨガ

興味がある方は、できるところだけでもぜひ。

もう一つ最近意識しているのが、「脳のメンテナンス」です。

AIを長時間使っていると、僕の場合は明らかに脳が疲れてくる感覚があります。

でも、世の中のマッサージは肉体疲労を対象にしたものが多くて、頭や目の奥の疲れはなかなか抜けない。

そこで、自分でできる方法をいろいろ試したり、プロの力を借りたりしながら、自分なりの脳疲労のメンテナンス方法を探しています。

今日、その内容もサイトに追加しました。

▶︎ AI脳疲労ほぐし

AIをたくさん使う人には、何か参考になるかもしれません。

そして今日は、カットとカラーリングにも行ってきました。

最近は銀座のお店にお願いしています。

以前は時間と金額の効率を考えてQBハウスもよく使っていました。

それはそれでとても便利なのですが、今は専属でお願いできる方がいるほうが仕上がりも安定するので、そちらを好んでいます。

髪を整えると、単純にスッキリするし、気分も良くなる。

これも一つの「身体のメンテナンス」なんでしょうね。

システムも、社会も、身体も。

壊れてから直すより、ときどき全体を眺めて、余計なものを外したり、整えたりする。

そんなことが大事なのかもしれません。

今日は、身体のことを書いてみました。